文：王祥新
马上要入伏了，许多朋友选择做艾灸来调养身体！俗话说“冬病夏治事半功倍”，三伏天做艾灸确实能够帮我们调养身体，温经散寒、扶正祛邪。
但是，做三伏灸也有许多讲究，直接关系到效果和安全，今天祥新给大家整理了一份详细的避坑指南，做三伏灸的朋友尤其是一些新手一定要看。
一、三伏灸前的注意事项
1.明确禁忌人群
并非所有人都适合三伏灸，以下情况需避免：
孕妇、婴幼儿（皮肤娇嫩，易受刺激）； 发热患者（如感冒发烧、炎症急性期）； 皮肤疾病患者（如湿疹、疱疹、皮肤破损处）； 过敏体质者（对艾草、胶布等过敏）； 严重慢性病患者（如高血压危象、糖尿病酮症酸中毒、心衰等）。展开剩余79%2.调理身体状态
避免空腹或过饱时艾灸：空腹易晕灸，过饱会加重胃肠负担，建议餐后 1-2 小时进行； 保证充足休息：艾灸前避免熬夜、过度劳累，以免身体虚弱影响耐受度； 清洁皮肤：艾灸前洗净施灸部位，避免油脂、污垢影响药物渗透。3.提前沟通身体情况
告知医生或技师自身健康状况，如既往病史、过敏史、近期不适等，以便调整穴位和艾灸时长，避免不良反应。
二、三伏灸时的注意事项
1.注意体位与环境
选择舒适、稳定的体位（如仰卧、俯卧），避免艾灸过程中移动导致烫伤； 环境保持通风，但避免直接吹风（如空调、风扇直吹），以防寒气入侵。2.观察身体反应
艾灸时局部会有温热感，若出现灼痛、瘙痒等不适，及时告知技师调整距离或停止； 若出现头晕、心慌、出汗过多等 “晕灸” 症状，立即停止并平卧休息，补充温水。三、三伏灸后的注意事项
1.避免寒湿侵袭
艾灸后毛孔张开，2-4 小时内不宜洗澡（尤其冷水澡），避免寒气随毛孔进入体内； 避免接触生冷物品（如冰饮、空调低温环境），当天尽量用温水洗手、洗脸。2.调整饮食结构
忌辛辣刺激、生冷油腻食物（如辣椒、冰品、油炸食品），以免影响脾胃运化； 宜清淡饮食，可适当食用温性食物（如小米粥、山药、生姜），帮助阳气生发。3.关注皮肤反应
施灸后局部可能出现红晕、轻微灼热感，属正常现象，一般数小时后消退； 若出现水泡（多因艾灸时间过长或距离过近），小水泡可自行吸收，避免抓挠；大水泡需及时就医处理，以防感染。4.避免过度消耗
艾灸后避免剧烈运动、熬夜、情绪激动，建议静养休息，让身体充分吸收阳气； 女性经期若艾灸后出现经量异常，需暂停并咨询医生。四、其他重要提醒
三伏灸需按疗程进行（一般 3-4 次为一疗程，每次间隔 10 天左右），建议固定时间、连续坚持，以达到最佳效果； 若艾灸后出现持续不适（如皮肤红肿、瘙痒加重、头晕乏力等），及时就医检查。遵循以上注意事项，能更好地发挥三伏灸的调理作用，如果此篇文章对你做三伏灸有用，请收藏起来转发给亲朋，这个夏天一起把身体调理的棒棒的！
最后，祥新愿您拥有：
健康的身体
快乐的心境
丰盈的灵魂
编辑：伯未集品牌部
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